國人飲食習慣除經常外食、應酬聚會不斷，也免不了吃零食、喝飲料等，平均一天進食可能都超過5、6次。隨著進食次數增加，當心你也可能成為齲齒機率飆升的「酸民」！世界牙醫聯盟(FDI)訂定每年3月20日為「世界口腔健康日(World Oral Health Day)」，今年主題訂為「It all starts here. Healthy mouth. Healthy body」，長期推動口腔保健，結合全球各地口腔健康相關機構與當地政府，提醒民眾應隨時照顧口腔健康，降低口腔疾病對社會造成的負擔。「Extra益齒照護網」長期推廣口腔保健教育，於「世界口腔健康日」前夕邀請臺北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠教授合作進行「國人潔牙習慣大調查」註１，結果顯示民眾每次進食間隔時間可能只有2小時，刷牙間隔時間卻長達12小時，口中食物殘渣隨著時間逐漸滋生細菌並產生牙菌斑酸性物質，開始侵蝕牙齒。蔡恒惠院長呼籲民眾吃完喝完後，可善用無糖口香糖幫助口腔保健，天天實踐「愛牙四守則」，避免成為名符其實的「酸世代酸民」，遠離齲齒的高風險！
忽略「吃完喝完後潔牙」黃金10分鐘 酸民危機一觸即發
「Extra益齒照護網」與蔡恒惠院長合作的最新「國人潔牙習慣大調查」透過網路問卷對全台超過300位20~50歲民眾進行調查，涵蓋「餐後潔牙認知」、「潔牙習慣」、「潔牙方式」與「口腔保健」四大面向。結果顯示雖然有高達９成以上的民眾認為餐後潔牙很重要，卻只有不到3成的民眾用餐後會立即潔牙，更有超過６成的民眾餐後間隔下一次刷牙的時間超過12小時，嚴重忽略餐後潔牙的重要性。受訪者認為餐後潔牙很重要的主因是「可去除齒縫卡菜渣(86.8%) 」，其次為「預防口腔疾病(83.7%) 」；令人訝異的是，有餐後立即潔牙習慣的受訪者中，竟有45.7%的民眾誤認為只要喝水漱口即可達到潔牙效果，足見正確潔牙方式與觀念仍有待持續教育與建立。對此，蔡恒惠院長表示，進食次數高，等於口腔都是處在酸性環境中，若牙齒又有卡食物殘渣，這樣一來口腔長時間呈現酸性狀態，容易讓蛀牙菌有機會侵蝕牙齒珐瑯質，將大幅提高蛀牙率與口腔問題發生率。因此飲食後的10分鐘為潔牙的黃金時間，應該養成正確潔牙習慣，保護口腔健康。
「國人潔牙習慣大調查」結果顯示：潔牙觀念迷思恐導致「酸民酸世代」風險激增！
最新「國人潔牙習慣大調查」結果指出，受訪民眾在上一次用餐後會做的第一件事有高達7成是看電視、滑手機與聊天等，而非潔牙；而餐後未立即潔牙的主因為「沒有這個習慣」。一般民眾潔牙主要在「睡醒」及「睡前」兩個時段，而外務上班族(例:業務)或學生族群更高達7成以上，在用完餐過後一直要到睡前才會再次刷牙(超過12小時)，當中除了「沒有潔牙習慣」，「環境不方便」的因素也成為關鍵。調查中還發現，不重視餐後潔牙的民眾普遍認為只要「起床及睡前有刷就足夠」。蔡恒惠院長表示，雖民眾都知道餐後要養成潔牙的習慣，但是部分迷思或忽略餐後潔牙的重要性，顯示潔牙觀念與實際行動仍有差距。
愛牙四守則=牙齒變乾淨 笑容更自信
針對國人潔牙迷思，蔡恒惠院長強調，口腔健康是身體健康的重要根基之一，為維護口腔與身體健康，民眾應遵守「愛牙四守則」，包含：一、定期進行口腔檢查，每半年看一次牙醫才能遠離惱人的口腔問題；二、早晚使用含氟牙膏刷牙；三、每天使用牙線(棒)；四、吃完、喝完嚼無糖口香糖或使用含氟漱口水。蔡恒惠院長進一步指出，日常生活環境中大部份民眾是比較不方便刷牙，餐後口腔酸性飆升，酸蝕容易造成牙齒琺瑯質脫落，理想的潔牙習慣是建議在吃完、喝完食物後的黃金十分鐘，先咀嚼無糖口香糖5~10分鐘後，刺激唾液分泌中和口中酸性後，不僅可抑制牙菌斑等酸性物質的生成、更可清除齒縫殘渣與齒面黏膩感，幫助牙齒再礦化，再以含氟牙膏將每顆牙齒表面刷乾淨來降低牙菌斑附著率，達到潔牙保健的作用。對於使用清水漱口，蔡恆惠院長也說明，由於水為中性，無法中和口腔酸鹼值，也無法完全清除卡在齒縫的食物殘渣，對於口腔清潔較為薄弱。民眾要真正做到「愛牙四守則」，對於口腔保健較為全面。
Extra攜手7-ELEVEN推廣「Extra全民口腔健康月：擊退酸世代，全民益齒來」
台灣箭牌企業事務總監賴櫻暖表示，箭牌公司於80年代初期，啟動「“Wrigley Oral Healthcare Program”全球箭牌口腔保健計畫」，迄今在全球已超過47國與各地專家合作推廣簡便有效的口腔保健方式，在台灣箭牌也推動「Extra益齒照護網」計畫，廣受國內牙科醫師大力支持，透過相關衛教資訊宣導，幫助民眾口腔保健。今年「Extra益齒照護網」首度攜手連鎖超商7-ELEVEN舉辦「Extra全民口腔健康月：擊退酸世代，全民益齒來」活動，一起呼籲國人重視口腔保健的重要性，並於3月16日起至3月29日止，於全台7-ELEVEN舉辦榮獲國家健康食品認證的「Extra無糖口香糖(七片裝) 」買一送一活動，全民益齒來做口腔保健。在推廣全民口腔健康月同時，台灣箭牌也與「刷樂國際股份有限公司」、「Dr. Wells牙醫連鎖診所」共同推廣「愛牙四守則」等口腔衛教活動，期望從多方面提升國人潔牙意識，養成口腔保健正確習慣，讓牙齒變乾淨，笑容更自信！
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